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Batidos antioxidantes para el cuidado de la piel

Batidos antioxidantes para el cuidado de la piel



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Batidos antioxidantes: aquí tienes algunas recetas para hacer sabrosas bebidas en casa o mejor, elixir de belleza y bienestar para beber todos los días.

En los últimos años se ha ido tomando conciencia de la utilidad de los antioxidantes, sustancias útiles para que el organismo se defienda de la acción de los radicales libres.

Los radicales libres son producidos continuamente por nuestro cuerpo, pero hacia los 40 años la cantidad de radicales libres que nuestro cuerpo es capaz de eliminar de forma autónoma disminuye significativamente. De ahí la necesidad de tomar antioxidantes para reducir el exceso de radicales libres en el organismo.

La importancia de los antioxidantes contra el envejecimiento cutáneo

La acción negativa de los radicales libres afecta la salud de todo el organismo: se aceleran los procesos de envejecimiento celular, se debilita el sistema inmunológico, favoreciendo la aparición de numerosas enfermedades.

Para tener la dosis diaria correcta de antioxidantes, una persona que sigue un estilo de vida correcto debe tomar aproximadamente 5 porciones de frutas y verduras de 200/250 gramos cada una.

Una persona con un estilo de vida menos saludable debería tomar más, dado que mayor es la producción de radicales libres de los que el cuerpo no puede deshacerse.

Batidos antioxidantes, recetas

El mercado ofrece diversas soluciones para combatir el envejecimiento cutáneo; este es el caso de cremas, lociones, tratamientos estéticos o cirugía.

Sin embargo, el secreto para combatir el envejecimiento cutáneo radica en cuidarse desde adentro, porque ahí residen las células que se ven afectadas por el paso del tiempo. En este sentido te mostraremos unos batidos a base de frutas y verduras ricos en antioxidantes para preparar en casa; son fáciles de preparar y no contienen conservantes ni sustancias nocivas para el organismo.

Los batidos antioxidantes son realmente sabrosos y saludables; se pueden tomar en el desayuno, como merienda o como sustituto de jugos u otras bebidas compradas en el supermercado, que en su mayoría están llenas de azúcares y conservantes.

Batido de zanahoria y espárragos

Este batido antioxidante contiene elementos esenciales para mantener las células jóvenes. Sus resultados darán como resultado una piel suave y brillante.

Si empiezan a aparecer celulitis e impurezas en la piel, esta es la bebida para ti; solo bebe un vaso al día.

Lo que necesitamos

  • 5 zanahorias orgánicas medianas
  • 10 espárragos
  • 1 tallo de hierba limoncina

Cómo proceder

  1. Limpiar las zanahorias y luego cortarlas en trozos pequeños
  2. Limpiar y luego cortar los espárragos
  3. Picar la hierba limoncina, cuidando de quitar las hojas
  4. Transfiera todos los ingredientes a la licuadora y licue por unos segundos hasta que la mezcla esté suave.

Batido de zanahoria y aceite de onagra

Combinando aceite de prímula con zanahoria se obtiene un producto sinérgico, ya que sus betacarotenos potencian las propiedades de los ácidos grasos elementales contenidos en este aceite.

Contiene altas cantidades de ácidos Omega 6, perfecto para la regeneración celular y la salud de la piel. Además, contiene vitamina E, cuya actividad aumenta la luminosidad de la piel. Para facilitar la combinación de zanahorias y aceite de onagra, añadiremos unas manzanas.

Lo que necesitamos

  • 4 manzanas orgánicas
  • 3 zanahorias orgánicas
  • 15 gramos de aceite de prímula

Cómo proceder

  1. Limpiar y luego cortar las manzanas y las zanahorias en trozos.
  2. Transfiera los ingredientes a la licuadora
  3. Licúa durante unos minutos, hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Agrega el aceite de onagra y mezcla hasta que todo esté combinado.

Batido de naranja y fresa

La gran cantidad de micronutrientes presentes tanto en las naranjas como en las fresas hacen de esta bebida un poderoso remedio natural para proteger la piel del envejecimiento prematuro.

Lo que necesitamos

  • 2 naranjas orgánicas
  • Un puñado de fresas
  • 1 rodaja de piña

Cómo proceder

  1. Extrae el jugo de las naranjas.
  2. Luego lavar, cortar en trozos la piña y las fresas
  3. Transfiera todo a la licuadora incluido el jugo de naranja.
  4. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.

Si no estás acostumbrado a comer frutas y batidos, es el momento de dar un salto cualitativo cambiando tu dieta.

Otros batidos deliciosos y saludables se pueden encontrar en el artículo "Batidos para la salud de la piel".

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