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Codo de tenista: los remedios de la abuela

Codo de tenista: los remedios de la abuela



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Codo de tenista, un dolor molesto que se puede evitar o tratar con remedios tradicionales, si no lo alargamos durante días y días. LA remedios clásicos de la abuela quien, aunque nunca haya sido tenista, sabe cómo arreglárselas. La asociación de este dolor con el tenis se debe a que esta actividad estimula los músculos y las estructuras esqueléticas, precisamente las del Codo de tenista, de lo que sufren no solo tenistas pero también aquellos que por deber o placer suelen repetir movimientos que involucran a esta parte del cuerpo.

Codo de tenista o epicondilitis: que es

La jerga médica la Codo de tenista se llama epicondilitis lateral y es una inflamación de los tendones que conectan los músculos del antebrazo con la parte exterior del codo. Ellos son esos responsable de extender la muñeca o los dedos de la mano, si se inflaman duelen mucho y también pueden impedirnos en los movimientos más banales.

Como suele suceder con la inflamación, la zona protagonista poco a poco empieza a doler, en este caso parte de los tendones, sensibles cuando la muñeca se extiende contra un obstáculo. Si se descuida, el dolor da Codo de tenista también involucra el antebrazo y se vuelve continuo, tanto que nos quedamos con una mano y muñeca fuera de servicio o casi.

No afecta a las personas mayores, de hecho, sobre todo personas entre 30 y 50 años, tenistas o no, siempre que estén haciendo movimientos repetitivos con la muñeca.

Codo de tenista: los remedios de la abuela

Como se mencionó, la famosa "abuela" de los remedios es bastante experta a la hora de deshacerse de la inflamación del Codo de tenista y sobre todo en prevenirlo. Y el primer remedio para la inflamación es el reposo, quizás trivial, pero que funciona 8 de cada 10 en este caso, ya que se trata de una inflamación de movimiento.

Descansar significa unas semanas sin hacer i movimientos que involucran músculos y tendones doloridos, no unas pocas horas. Es incómodo, sobre todo si quizás no somos tenistas y nos sentimos limitados en la vida diaria, pero el Codo de tenista La crónica es bastante aburrida y difícil de hacer desaparecer: ¡juguemos con anticipación!

Mientras descansamos el codo, podemos hacer algo aplicaciones locales de una compresa fría durante unos minutos, varias veces al día: ayuda a aliviar el dolor y reduce la inflamación.

Codo de tenista: ejercicios

Si el Codo de tenistaa pesar del resto, no quiere ir, al contrario, persiste y empeora, se puede recomendar fisioterapia. Luego, recurriendo a un experto en el que podamos confiar técnicas de terapia manual, como masajes y otras manipulaciones, que alivian el dolor y actúan para hacer que la articulación sea menos rígida. Siempre el fisioterapeuta nos puede mostrar los ejercicios dándonos como "tarea" para reducir el tiempo de espera para la curación.

Cuando el dolor se vuelve insoportable, también puede pedirle al médico inyecciones de corticosteroides, pero solo para limitar el dolor en los días en que Codo de tenista es agudo. A largo plazo estas infiltraciones no sirven de mucho, la cirugía, finalmente, es precisamente la solución extrema que solo se considera si todos remedios de la abuela y los ejercicios no tienen éxito.

Codo de tenista: corsé

Tan pronto como el dolor del Codo de tenista, equipémonos con un corsé que bloquee la inflamación. A 14 euros en Amazon podemos encontrar uno también recomendado por fisioterapeutas, así como por los propios tenistas, y por quienes juegan al golf, es tan cómodo y práctico.

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