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Tai Chi: beneficios

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Tai Chi, un arte marcial apto tanto para jóvenes como para personas mayores, que gracias a sus suaves movimientos aporta beneficios para la salud del cuerpo y la mente. No es nada aburrido o por muy lento que parezca, es silenciosamente eficaz: expliquemos cómo actúa para cambiarnos para mejor.

Tai Chi: que es

Nacido en China como un arte marcial de defensa, también se describe como una especie de boxeo delicado y extremadamente popular. El estilo es, para aquellos con un ojo experto, el de las artes marciales chinas, pero hoy ciertamente no pensamos en Tai Chi como disciplina de combate.

Es más natural asociarlo con una idea de gimnasia suave, a una técnica para prevenir dolencias y mantenerse sano, con el alma serena. De hecho, el propósito de este Arte marcial "antiguo" no se trata tanto de mantenernos en forma o de darnos músculos grandes, o incluso de hacernos perder peso, sino de Garantizarnos la salud del hierro, o robusto, en la medida de lo posible.

En particular, actúa sobre algunos aspectos de nuestra vida sobre los que conviene hacer una pausa para comprender si el Tai Chi es adecuado para nosotros.

Tai chi: beneficios

Los beneficios se refieren a áreas y patologías particulares, que trataremos caso por caso, pero antes que nada esta gimnasia va para actuar sobre nuestra persona como un todo. Cuerpo y mente, para permitirnos alcanzar un estado de bienestar verdaderamente completo. Esto significa que lo practicas es bueno para los músculos, pulmones, corazón, respiración y movimientos corporales.

los Tai Chi reduce el estrés, combina meditación y movimiento, cuida el sistema nervioso y está demostrando ser muy eficaz para bajar la presión arterial y los niveles de colesterol malo. A menudo se recomienda para personas con problemas. insuficiencia cardiaca, porque es bueno para el corazón, e incluso quienes no los tienen pueden prevenirlos practicando la Tai Chi y haciendo así esa actividad física regular que no nos haga perezosos pero ni siquiera obsesionados con el fitness.

Insomnio y ansiedad, puede desaparecer o al menos disminuir, con la Tai Chi, disciplina también incluida en los programas de rehabilitación de pacientes con ictus, ya que los ejercicios se refieren a la respiración, pero también al estiramiento, de músculos y articulaciones, así como a paseos largos y tranquilos.

Quien practica Tai Chi también verá su propio aumento capacidad para concentrarse, Además, el volumen del cerebro disminuye menos de lo esperado con la edad. Esta no es la única razón por la que los mayores de 60 años deberían dedicarse a este arte marcial chino, dado el Beneficios inherentes a la presión arterial, la resistencia vascular y la presión del pulso.

Tai chi: origen

Para obtener más información sobre orígenes de este arte marcial antes de decidir si puede ser útil, busque el libro en Amazon“Tai Chi Chuan. Origen y poder de un arte marcial”Que, entre teoría y práctica, cuenta cómo nació. También es una lectura adecuada para quienes no entienden mucho pero tienen curiosidad por conocer los principios generales de este antiguo método que después de siglos y siglos se sigue considerando efectivo. Entre historias y consejos, el libro termina convencido al menos de dar una oportunidad a Tai Chi para hacernos una mejor persona.

Tai Chi: ejercicios

Pasemos al lado práctico, que muy bien puede ir acompañado de un estudio histórico, si tanto te importa. Por otro lado, quienes se han sentido atraídos por los beneficios y tienen prisa por poder disfrutarlos deben saber que al realizarlos Ejercicios de tai chi solo se encontrará para hacer uno serie de movimientos lentos y circulares muy parecido a un baile, pero sin música.

Reina el silencio, hay espacio para sonido de la naturaleza que tenemos la suerte de poder hacer ejercicio en un parque, y sacaremos energía o una sensación de gran relajación.

El secreto está enalternancia, lo que lo hace apto incluso para personas mayores, y es un secreto que tiene orígenes y obras ancestrales porque se conserva sin variaciones. Que sean ejercicios más animados o destinados a la relajación, siempre serán dulces y armoniosos, nunca con riesgo de desgarros o contracturas.

Tai Chi: Milán

En parques, en gimnasios, puedes practicar Tai Chi de manera regular, obteniendo los beneficios deseados, incluso en Milán donde existe, así como en otras ciudades, una asociación que organiza cursos y reuniones. Esta es la asociación cultural Kwoon Kung Fu, ubicado en via Apelle, 8 en la zona de Gorla.

En sus espacios y en los de Alma Matters (vía Alessandro Stradella, 5) se llevan a cabo todo el año numerosos cursos tanto para estudiar como para practicar este arte parcial con el espíritu y principios intactos desde sus orígenes. Aquellos que quieran saber más pueden visitar el sitio web www.taichiyangmilano.it.

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