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Cómo fortalecer el sistema inmunológico

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Cómo fortalecer el sistema inmunológico: remedios naturales paraaumentar el sistema inmunológicoen adultos y niños. Desde curas naturales hasta homeopatía.

Hay muchos remedios naturales para fortalecer el sistema inmunológico pero, antes de recurrir ahomeopatía, sería mejor garantizar a nuestro organismo todos los micronutrientes que necesita.

¿Qué debilita nuestras defensas inmunológicas?

En este párrafo excluiremos las patologías y nos centraremos en cuáles son las conductas o factores ambientales que pueden debilitar nuestras defensas inmunes.

Estrés, uso excesivo de antibióticos, frío, humedad, cambio de estación, exposición excesiva al sol, cambios de temperatura, tabaquismo, dieta desequilibrada, sedentarismo, obesidad, depresión ... Todos estos son factores que pueden hacer descender nuestras defensas inmunológicas.

Está claro que al eliminar estos factores de riesgo, ya podemos dar una ayuda concreta a nuestro organismo.

Cómo fortalecer el sistema inmunológico

En homeopatía no hay escasez de gránulos inmunoestimulantes, así como en medicina herbaria No hay escasez de infusiones y macerados con efectos similares. Antes de hablar de preparaciones de laboratorio, queremos dedicar un párrafo a quienes son los realesRemedios naturalesque puede ayudarnos todos los días.

Todo comienza con la nutrición. Si consigues aportar a tu organismo los micronutrientes adecuados, ¡tus defensas inmunitarias no te defraudarán abandonándote al primer resfriado!

Asegúrese de tener una dieta variada. Evite comer las mismas cosas una y otra vez, especialmente si es comida precocida o enlatada.

Alimentos que ayudan al sistema inmunológico

Aquí hay una serie de alimentos útiles que pueden ayudarlomejorar las defensas inmunes.

Las semillas de lino reducen el colesterol y eliminan la mucosidad y las fermentaciones. Ayudan a mantener los intestinos sanos al ejercer un impacto positivo en los suyos.defensa inmunitaria.

Una sopa de apio, patatas y puerros aporta fibra, azufre y potasio, micronutrientes que estimulan los riñones y la digestión. Tal sopa es útil para contrarrestar la humedad del otoño, incluso mejor si agrega una pizca de cúrcuma.

Otros alimentos muy útil para mejorar el sistema inmunológico son: ajo, ginseng, cítricos, kiwi y zanahorias.

Fermentos lácticos para mejorar el sistema inmunológico.

Los fermentos lácticos son microorganismos capaces de modificar positivamente el equilibrio de la flora bacteriana.

Mejoran la flora intestinal al obstaculizar el desarrollo de microorganismos dañinos, incluidas las bacterias dañinas. Los fermentos lácticos ayudan al sistema inmunológico tanto de forma indirecta (mejorando la flora bacteriana) como directamente, produciendo inmunoglobinas.

Desafortunadamente, el "fermentos lácticos vivos"Contenida en algunos yogures, parece incapaz de pasar ileso el ambiente ácido de nuestro estómago. En resumen, no podemos esperar ingerir fermentos lácticos vivos a través de un yogur, pero podemos ingerirlos tomando complementos alimenticios especiales.

Hay muchos fermentos lácticos en el mercado disponibles en cápsulas o tabletas. Puedes encontrarlos en la farmacia o aprovechando la compra online.

Homeopatía, hierbas medicinales y remedios naturales.

Para aumentar el sistema inmunológico, la medicina natural tiene como objetivo el uso deplantas inmunoestimulanteso plantas adaptógenas. Entre estas plantas, muy utilizadas en medicina natural, destacamos la grosella negra y la dulcamara. Para más información sobre cómo tomar estos dos remedios naturales para mejorar el sistema inmunológico, le remitimos a las páginas:

  • Grosella negra, propiedades
  • Dulcamara, propiedad

Otros remedios naturales

Paraaumentar el sistema inmunológicodebemos asegurar la cantidad adecuada de descanso para nuestro cuerpo.

El descanso ayuda a recuperar energías y fortalecer todo el cuerpo, sistema inmunitario incluso. Asegúrate de dormir 8 horas al día y cuida también la calidad de tu sueño.

Problemas como el insomnio o el descanso insuficiente pueden incrementar el riesgo de contraer determinadas enfermedades.

Evita los productos excesivamente procesados ​​y sobre todo limita al mínimo el consumo de azúcar refinado. Según una investigación realizada por la Dra. Brigitte Mars, entre los diversos daños que provoca el azúcar refinado, también se encuentran los provocados por nuestrosistema inmunitario.

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Vídeo: How to Strengthen Your Immune System Against Viruses (Mayo 2022).