ALIMENTACION

18 excelentes razones por las que deberías incluir la papaya en tu dieta

18 excelentes razones por las que deberías incluir la papaya en tu dieta


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¿Sabías que la papaya tiene muchos beneficios nutricionales, como ayudar a la digestión y reducir el riesgo de cáncer? ¡No solo es deliciosa, sino que puede ayudar a tu cuerpo de muchas maneras! Aquí hay 18 buenas razones por las que debes incluir la papaya en tu dieta:

-Ayuda a eliminar el acné y las infecciones de la piel, ya que ayuda a abrir los poros obstruidos.

-Contieneenzimas que ayudan a prevenir la oxidación del colesterol, que a cambio ayuda aprevenir los ataques cardíacos.

-Las semillasde papaya también poseen propiedades medicinales. Son muy buenos para tratarlas lombrices intestinales en el cuerpo.

-La papayacontiene enzimas antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de quienespadecen artritis, edema y osteoporosis, y también posee propiedadesanticancerosas que pueden ayudar a prevenir el cáncer.

-La papaya esrica en enzimas llamadas papaína y quimopapaína, que ayuda con la digestión,particularmente descompone las proteínas de los alimentos que comemos enaminoácidos.

-Se ha descubierto que es muy efectiva en el tratamiento de la inflamación crónica. Las personas que padecen afecciones empeoradas por la inflamación, como el asma o la artritis reumatoide, han descubierto que los nutrientes de la papaya alivian sus síntomas.

-La papayatambién es rica en muchas vitaminas esenciales del complejo B, como ácidofólico, piridoxina (vitamina B-6), riboflavina y tiamina (vitamina B-1). Estasvitaminas son esenciales en el sentido de que el cuerpo las necesita de fuentesexternas para reponerse y desempeñar un papel vital en el metabolismo.

-La papaya esuna rica fuente de nutrientes esenciales, especialmente betacaroteno, luteína,zea-xantina y criptoxantina, así como cientos de otros que aún no se handescubierto. Se sabe que los carotenos protegen al cuerpo del cáncer depulmones y otros tipos de cáncer.

-Los antioxidantes quese encuentran en la papaya ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento alproporcionar a su cuerpo muchos eliminadores de radicales libres.

-La papaya, junto contodas las frutas contiene cero colesterol, y el alto contenido de fibra tambiénayudará a reducir los niveles altos de colesterol.

-Debido al altocontenido de agua, la facilidad de digestibilidad y el alto contenido de fibrasoluble, esto permite el funcionamiento adecuado de las deposiciones y ayuda aprevenir el estreñimiento. (Si no tiene al menos 1-2 evacuaciones por día,entonces puede considerarse estreñido) Mejorar el tiempo de eliminación de losalimentos, además del ácido fólico de la papaya, la vitamina C, el betacarotenoy la vitamina E, puede ayudar Reducir el riesgo de cáncer de colon.

-La papaya ayuda amantener los ojos brillantes y protegidos. La papaya es una fuente debetacaroteno junto con los carotenoides luteína y zeaxantina que protege contrala luz azul de alta intensidad y reduce la aparición de la degeneración macularrelacionada con la edad (AMRD). También se encuentra para ayudar contra lacatarata.

-Es conocida por su bajo nivel de azúcar y es una fuente antioxidante. La producción de insulina no se desencadena por la ingesta de papaya. Por lo tanto, un diabético debe consumir esta fruta sabrosa y nutritiva para luchar contra la diabetes.

-Los extractosde papaya se usan en champús, ya que ayudan a frenar la caspa y sonbeneficiosos para el cabello.

-La papaya esuna fuente de vitamina A y vitamina C, por lo que el consumo de papaya puedeprevenir el resfriado, la gripe, las náuseas y las náuseas matutinas.

-Es bajo encalorías y alto en valores nutricionales. Por lo tanto, es un buen alimentopara aquellos que quieren perder algo de peso.

-Ayuda acontrolar las irregularidades menstruales en las mujeres. La papaya ayuda aaliviar los calambres menstruales y ayuda a promover el flujo regular de lamenstruación.

-Como tiene un efecto antiproliferativo en las células cancerosas del hígado, detiene o ralentiza el crecimiento de las células cancerosas del hígado y ayuda a su curación.


Video: Las 7 mejores super semillas para tu salud que deberías comer (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Davian

    es la excelente opcion

  2. Upton

    ¿Y dónde para ti la lógica?

  3. Krystine

    Por supuesto. Y me encontré con esto. Discutamos este tema.

  4. Jular

    Confirmo. Me suscribo a todo lo anterior. Discutamos este tema.

  5. Dozilkree

    ¡En toda esta belleza!

  6. Robbin

    Felicito, me parece que esta es la excelente idea



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